Em casa com um bebé

Escrito por Patrícia Lamúrias Quinta, 28 Agosto 2014 | Visto - 44717

Os primeiros dias em casa com um recém-nascido são uma autêntica revolução. É um período difícil, intenso e maravilhoso. Aqui ficam dez conselhos para aproveitar da melhor forma estes tempos irrepetíveis.

As primeiras seis semanas a seguir ao parto dá-se o nome de puerpério. Este período tem direito a nome próprio porque é um tempo muito especial, cheio de transformações. Durante esta fase, o corpo da mãe está a voltar ao lugar, o bebé está a adaptar-se ao mundo exterior e pais e filho estão a tentar conhecer-se e estabelecer uma relação. São muitas mudanças, muitos imprevistos e muitas emoções ao mesmo tempo. Ter calma e descontração é essencial.

1. Prepare-se para as mudanças de humor

Ter um bebé nosso nos braços pela primeira vez é uma sensação avassaladora. São muitas alegrias, muitos medos e muitas hormonas em ação. Por isso, é normal sentirem-se alterações mais ou menos ligeiras de humor, que passam pela tristeza, ansiedade ou irritabilidade. São os chamados “baby-blues”. É uma resposta fisiológica à brusca mudança do ambiente interno hormonal. Costuma acontecer dois a cinco dias depois do parto e pode traduzir-se em alguns episódios de choro ou alguns dias com momentos de tristeza. Estima-se que 80 por cento das mulheres passem por esta situação, que nada tem a ver com depressão pós-parto. Se a tristeza se arrastar algumas semanas convém falar com o médico assistente, pois desta forma já poderá estar perante um quadro de depressão pós-natal.

2. Use couve no sutiã

Assim que o bebé nasce, os seios produzem imediatamente o colostro, que serve para alimentá-lo durante os dois primeiros dias. É um líquido amarelado e grosso, que tem exatamente os nutrientes que o recém-nascido precisa nesta fase. Só depois surge o leite. Um ou dois dias depois do parto, as mamas crescem, ficam tensas, duras, quentes. É a “subida do leite” e pode ser bastante incómoda. O melhor remédio para aliviar estes sintomas é dar de mamar. Nos intervalos entre as mamadas, pode aliviar a tensão colocando compressas humedecidas em água quente (pachos) ou tomando um duche com água morna fazendo o movimento de pentear o peito com os dedos no sentido do braço para o mamilo, ajudando o leite a fluir. Existem ainda uns discos de gel próprios à venda nas lojas de puericultura, que podem ser utilizados para fazer frio (colocando-os no frigorífico) ou quente (imergindo-os em água quente). O frio serve para acalmar a tensão, reduz o inchaço e confere uma sensação de alívio. O quente ajuda o leite a sair, o que também faz com que a mama fique mais mole e, por isso, menos dolorosa. Umas mulheres sentem-se melhor com o frio, outras com o quente, outras ainda preferem ir alternando. Use o que a fizer sentir melhor.

Pode ainda experimentar colocar folhas de couve (portuguesa ou lombarda), previamente colocadas no frigorífico, dentro do sutiã. Adaptam-se muito bem à forma da mama e refrescam bastante. Esta fase pode durar dois dias, mas depois a produção do leite regulariza e tudo fica mais fácil.

3. Dê de mamar sem horários

O primeiro passo para que a amamentação decorra sem problemas é o bebé fazer uma boa pega, ou seja, agarrar bem o mamilo. Depois, é importante dar de mamar sem horários. A recomendação para dar de mamar de três em três horas já está ultrapassada. Dentro da barriga, o bebé comia sempre que lhe apetecia e demorava o tempo que queria a alimentar-se, não espere que agora, de um dia para o outro, consiga respeitar um horário imposto. Sempre que o bebé chorar, experimente dar-lhe mama. Ao dar de mamar não está só a dar-lhe alimento, mas também conforto. O ato de sugar, o estar perto da mãe, o aconchego do colo são a combinação perfeita para acalmar um recém-nascido, que está a tentar adaptar-se a este mundo. Por último, a mãe tem de se sentir tranquila e feliz, para que seja produzida ocitocina – a chamada hormona do amor, pois é libertada em situações de bem-estar – que ajuda o leite a fluir.

Se por algum motivo sente que a amamentação não está a correr bem, não hesite em procurar ajuda. Existem grupos de apoio à amamentação e conselheiras de amamentação que podem ajudar. Às vezes, com uma mudança simples de posição ao dar de mamar ou com umas palavras de incentivo tudo se torna mais fácil.

4. Tenha atenção aos lóquios

Logo a seguir ao parto, o útero inicia a recuperação e, para isso, tem de “deitar fora” células, sangue, tecidos e muco que foram necessários para o desenvolvimento do bebé e que já não fazem falta. Estes “materiais” são expulsos pela vagina em perdas de sangue contínuas (como se fosse o período) que podem durar cerca de três a quatro semanas e chamam-se lóquios. Nos primeiros dias o fluxo é maior e pode ser mais prático e confortável optar por fraldas de adulto, porque absorvem mais do que os pensos higiénicos. Nesta fase, não deve usar tampões, pois o objetivo é mesmo limpar o útero e o tampão pode contribuir para reter algum sangue. Os lóquios vão mudando de aspeto: primeiro vermelho, depois rosado e por fim, amarelo esbranquiçado. É importante estar atenta ao cheiro dos lóquios. Se notar um odor fétido, contacte o seu médico, pois pode ser sinal de infeção ou de que ficaram restos de placenta do útero.

5. Não encolha a barriga (para já…)

Quando o bebé sai, a barriga fica… quase na mesma. O útero aumentou de tamanho cerca de dez vezes e não volta ao lugar assim de repente. Mas começa a diminuir de volume pouco tempo após o parto. Nas primeiras vezes que der de mamar irá notar algumas dores abdominais, semelhantes às contrações do parto (mas menos dolorosas), que são o músculo a contrair. Costumam chamá-las “dores tortas”. Acontecem durante a amamentação porque nessa altura dá-se a libertação de ocitocina que, tal como no parto, promove a contração do útero. Não há muito que se possa fazer para aliviar estas dores, a não ser mudar de posição. As cintas não são recomendadas no pós-parto, pois empurram o conteúdo abdominal para baixo e podem comprometer a normal localização dos órgãos. Nestes primeiros dias também não deve preocupar-se com exercícios físicos de recuperação pós-parto. Até porque dificilmente terá tempo para isso. A única atividade física que pode começar já a fazer são os exercícios de Kegel (ver texto abaixo).